Muesli-mango fitness

Stamattina sono stata nel bosco, le giornate sono così calde e ancora così estive che il bosco è quello che ci vuole per iniziare al meglio la giornata. Una bella camminata nella natura, lontano dai rumori e dal traffico è la medicina migliore per l'anima.
Un'ora di passeggiata è l'ideale, senza sforzo e senza fatica, giusto quella tensione muscolare che ti fa sentire bene.
E per sentirmi bene completamente per me non c'è niente di meglio che pranzare con un muesli. Io improvviso con la frutta che ho in casa, l'importante è avere sempre in frigo una scorta di yogurt e una confezione di muesli croccante. Questo è un pasto veloce, leggero, sano, nutriente ma poco calorico.

Ingredienti
1 vasetto yogurt naturale o vaniglia
45 gr muesli croccante
1/2 mango a cubetti o 1 banana a fette
cannella

In un bicchiere alternate strati di yogurt, cereali e frutta fino a completamento, terminare con la frutta e a piacere aromatizzare con la cannella. Facile.